Formation
Oser prendre la parole avec authenticité et impact
À propos
Prendre la parole en public fait partie des peurs les plus répandues. Cœur qui bat trop vite, voix qui tremble, mots qui s’échappent… Pourtant, derrière cette peur se cache une formidable énergie : celle du désir de transmettre et de se faire entendre avec justesse.
Cette formation vous propose d’apprivoiser cette peur en explorant une approche vivante, inspirée des techniques de théâtre et d’improvisation théâtrale. À travers le jeu théâtral, l’expérimentation et le mouvement, vous apprendrez à transformer le trac en moteur, et à faire de chaque prise de parole un espace d’expression libre et authentique.
Au programme
- L’attitude juste : apprendre à accepter et intégrer l’imperfection, à lâcher prise et à s’autoriser à être pleinement soi, même face au regard des autres.
- L’intention : clarifier votre message, comprendre pourquoi vous prenez la parole et comment toucher votre auditoire avec sens et conviction.
- Le travail du corps : respiration, ancrage, posture, redécouvrir le corps comme premier instrument de la parole.
- La gestion de l’imprévu : grâce à l’improvisation, développer la capacité à rebondir, à rester présent et à accueillir l’inattendu avec aisance.
- Le statut haut : trouver la posture de confiance et de légitimité qui permet d’occuper l’espace sans dominer, d’affirmer sa place sans forcer.
Plus qu’une formation, c’est une expérience : celle de renouer avec le plaisir de s’exprimer, d’incarner sa parole et de rencontrer son public avec naturel, audace et présence.
Méthodologie
La pédagogie repose sur une alternance d’exercices pratiques, de mises en situation et de moments de réflexion collective.
Les techniques de théâtre et d’improvisation permettent de :
- Expérimenter avant de théoriser : apprendre en faisant, en jouant, en vivant la situation.
- Favoriser le lâcher-prise et l’acceptation de l’imperfection, essentiels à la spontanéité.
- Développer l’écoute de soi et du groupe, la réactivité et la bienveillance.
- Créer un cadre de sécurité et de confiance propice à la progression de chacun·e.
- Durée : 1 jour
- Date : 19 mars 2026
- Horaire : 9h30 - 16h30
- Lieu : Libramont
- Coût : Gratuit
- Formateur : Marie Bertrand, Responsable de projets et formatrice - CRILUX ASBL.
